جميع الأفراد الذين يبحثون عن حياة أكثر إشباعًا وإنتاجية شخصية أعلى ومستوى ضغط أقل.

إدارة الذات

• مفهوم الذات وتعريفاته
• مفهوم ومبادئ إدارة الذات في بيئة العمل
• مفاتيح نجاح إدارة الذات
• التوازن في الجوانب الحياتية المختلفة
• أهم متطلبات إدارة الذات
  • الوعي بالذات: (مفهوم وأهمية الوعي بالذات، مصادر الوعي بالذات، كيفية رفع مستوى الوعي بالذات)
  • نصائح لإدارة الذات بفاعلية عبر العادات السبع للأشخاص الأكثر فاعلية

أساسيات إدارة الوقت

• علاقة إدارة الذات بإدارة الوقت
• تعريف الوقت
• حقائق عن الوقت
• خصائص الوقت وقيمة وقت العمل
• مفهوم إدارة الوقت وأهميتها في حياتنا
• فوائد تنظيم الوقت في العمل

التخطيط للوقت في بيئة العمل

• • مفهوم التخطيط لوقت العمل وأهميته
  • خطوات تخطيط وقت العمل:
    • الخطوة الأولى: أين أنت الآن؟
      • استخدام السجل اليومي للوقت
      • تحليل الوقت باستخدام سجل تحليل الوقت
    • الخطوة الثانية: أين تريد أن تكون؟
      • وضع أهداف ذكية في العمل SMART في العمل
      • إدارة الأولويات (تحديدها) في العمل
      • تطبيق قاعدة باريتو 80/20.
      • استخدام مصفوفة العاجل والمهم
    • الخطوة الثالثة: كيف تصل إلى ما تصبو إليه؟
      • وضع استراتيجية للوصول للهدف المطلوب
      • وضع جدول زمني بالنشاطات المطلوبة
      • متابعة تنفيذ المهام والأهداف المجدولة

مضيعات الوقت في بيئة العمل

• مفهوم مضيعات وقت العمل
• أنواع مضيعات الوقت وكيفية التعامل معها بفاعلية:
  • الاجتماعات غير الفعالة وكيفية إدارتها بفاعلية
  • التسويف (التأجيل) وكيفية الحد منه
  • المركزية وكيفية الحد منها (التفويض)
  • سوء تنظيم المستندات (ورقية/آلية) والسيطرة عليها باستخدام نظام الفرز (TRAF)
  • الإسراف في قضاء وقت في أنشطة ليس لها علاقة بالعمل وكيفية التقليل منها
  • عدم القدرة على قول (لا) وكيفية قولها بأسلوب لبق
  • المقاطعات المختلفة والزيارات غير المجدولة والتعامل معها بفاعلية
  • الهاتف واستخداماته السالبة والتعامل معه بكفاءة

إدارة ضغوط العمل

• مفهوم ضغوط العمل.
• العوامل المسببة للضغوط: شخصية / وظيفية / بيئية / تنظيمية / سلوكية / اجتماعية
• السلوك الإنساني المرتبط بضغوط العمل: السلوك الطوعي (السلبي) / السلوك العدواني
• نتائج ضغوط العمل: النتائج السلبية لضغوط العمل / مراحل تطور ضغوط العمل
• أساليب التعامل مع ضغوط العمل: المدخل الشخصي للتعامل مع الضغوط بفاعلية / المدخل الإداري للتعامل مع ضغوط العمل بفاعلية

• إدارة الوقت
• التخطيط
•  إدارة الذات
• إدارة الضغوط
• إدارة الاجتماعات
• المرونة
• الاعتمادية
• وضع الأولويات

سيتم تنفيذ هذه الدورة التدريبية من خلال استخدام أفضل الممارسات ومن خلال اختيار المناسب من الأدوات الهادفة والتفاعلية مثل:

• الحالات الدراسية والعملية ذات العلاقة
• ورش العمل وأنشطة جماعية
• تمثيل الأدوار ذات العلاقة
• التعلم التجريبي
• العصف الذهني
• أنشطة ذهنية محفزة
• مسابقات جماعية تفاعلية
• الأفلام التدريبية والمقاطع المصورة
• العرض التوضيحي
• تقييم الذات
• التعلم من خلال المحاكاة والألعاب